Prevención de fractura de cadera
Según la American Academy of Orthopaedic Surgeons, las fracturas de cadera se originan a partir de una serie de factores que debilitan el hueso y a menudo son ocasionadas por el impacto de una caída. Las características en común de las personas vulnerables a fracturas de cadera son:
- La edad: el riesgo aumenta en personas a partir de 65 años.
- El género: las mujeres sufren dos o tres veces más fracturas de cadera que los hombres.
- Los factores hereditarios : antecedentes familiares de fracturas en la tercera edad, particularmente en personas caucásicas y asiáticas.
- Un cuerpo delgado y con huesos pequeños.
- La nutrición: un bajo consumo de calcio o capacidad reducida para absorber el calcio.
- Los hábitos personales: el fumar o el consumo excesivo de alcohol.
- Problemas físicos: fragilidad, artritis, mal equilibrio y visión deficiente.
- Problemas mentales: senilidad, demencia, enfermedad de Alzheimer.
- Debilidad o mareos a partir de efectos secundarios de la medicación.
La prevención de la osteoporosis ayuda a evitar fracturas de cadera
El desarrollo de huesos fuertes, especialmente antes de los 30 años, puede ser la mejor defensa contra la osteoporosis. Un estilo de vida sano puede ser de extrema importancia para conservar los huesos fuertes. Si conserva la fortaleza en sus huesos, podrá contribuir a evitar dolorosas fracturas de cadera.
La National Osteoporosis Foundation recomienda cinco pasos para la salud ósea:
- Consuma sus dosis diarias recomendadas de calcio y vitamina D
- Practique regularmente ejercicio con pesas
- Evite fumar y el exceso de alcohol
- Hable acerca de la salud ósea con su proveedor de atención médica
- Si es necesario, sométase a una densimetría ósea y tome los medicamentos indicados